Prensa de cadena

Instrucciones

Nombre: Press con Cadena. Descripción: Comienza conectando las cadenas a los accesorios de la manija del cable. Posiciónate en el banco plano en la misma posición que para un press con mancuernas. Tus muñecas deben estar pronadas y los brazos perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial. Baja las cadenas flexionando los codos, descargando parte de la cadena en el suelo. Continúa hasta que tu codo forme un ángulo de 90 grados, y luego invierte el movimiento extendiéndote a través del codo hasta el bloqueo.

Posiciones