Remo Con Cable Para Deltoides Posteriores (con Stirrups)

Instrucciones

Une un mango con stirrup a una polea baja del cable y ponte frente a la máquina. Agarra el mango con la mano izquierda y da un paso atrás con la pierna derecha, colocando el cuerpo a un ángulo ligeramente lateral. Flexiona un poco las rodillas y dobla hacia adelante desde la cadera, manteniendo la espalda recta y el core activado. Con el brazo izquierdo extendido y la palma hacia abajo, jala el mango hacia el pecho tirando de la escápula. Detente un momento en la parte alta del movimiento, apretando la escápula. Suelta lentamente el mango a la posición inicial y repite las repeticiones deseadas. Cambia de lado y repite el ejercicio con el brazo derecho.