Postura Sentada En Ángulo Amplio

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas formando un ángulo amplio. Flexiona los pies y activa los cuádriceps. Coloca las manos en el suelo detrás de ti para apoyo. Mantén la espalda recta y inclínate hacia adelante desde las caderas. Sigue inclinándote hasta que sientas una estirada en los isquiotibiales. Mantén esta posición unos cuantos respira. Suelta lentamente la estirada y vuelve a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.