Giro De Espalda

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas delante. Dobla las rodillas y coloca los pies planos en el suelo, separados como la cintura. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Contrae los abdominales y gira lentamente el torso hacia la derecha, acercando el codo derecho al rodilla izquierda. Haz una pausa en la posición final del giro, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el giro hacia la izquierda, acercando el codo izquierdo a la rodilla derecha. Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.