Rodillo Para Muñecas

Instrucciones

Atacha un peso a uno de los extremos de una cuerda o barra. Sujeta el otro extremo de la cuerda o barra con ambas manos, palmas hacia abajo. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos completamente extendidos frente a ti. Rola lentamente el peso hacia tus manos flexionando las muñecas. Haz una pausa un momento en la parte alta, luego baja lentamente el peso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.