Crunch De Giro En Rodillas Con Banda

Instrucciones

Une la banda a un punto fijo resistente a la altura de la cintura. Ponte de rodillas con la espalda hacia el punto fijo y sostén la banda con ambas manos, manteniendo los codos doblados y pegados a los lados. Contrae los abdominales y gira lentamente el torso hacia un lado, llevando las manos hacia la cadera opuesta. Haz una pausa breve y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite del otro lado. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.