Abducción Lateral De Cadera

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas. Cambia el peso del cuerpo a una pierna y levanta la otra hacia el lado manteniéndola recta. Haz una pausa en la posición más alta y baja lentamente la pierna de vuelta a la posición inicial. Repite del otro lado. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.