Press Inclinado Con Mancuernas En Balón

Instrucciones

Siéntate en un balón de ejercicios con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Con los pies separados, desliza tu cuerpo hacia abajo sobre el balón hasta que la cabeza, cuello y parte superior de la espalda queden apoyados sobre él. Mantén las mancuernas a la altura del hombro, con los codos doblados y apuntando hacia los lados. Empuja las mancuernas hacia arriba extendiendo completamente los brazos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.