Alargada Con Banda

Instrucciones

Coloca la banda en un punto fijo a la altura del pecho. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén la banda con ambas manos delante del cuerpo. Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Cierra las escápulas en la parte superior del movimiento. Baja lentamente los brazos a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.