Prensa de pantorrillas

Instrucciones

Nombre: Calf Press. Descripción: Ajusta el asiento de modo que tus piernas estén apenas ligeramente dobladas en la posición de inicio. Las puntas de tus pies deben estar firmemente en la plataforma. Selecciona un peso apropiado y agarra las manijas. Esta será tu posición inicial. Endereza las piernas mediante la extensión de las rodillas, apenas levantando el peso del stack. Tu tobillo debe estar completamente flexionado, con los dedos apuntando hacia arriba. Ejecuta el movimiento presionando hacia abajo a través de las puntas de tus pies lo más lejos posible. Después de una breve pausa, invierte el movimiento y repite.

Posiciones