Dominada Inversa

Instrucciones

Ajusta el asiento y las manijas de la máquina a una posición cómoda. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el cojín y agarra las manijas con una pinza sobre. Mantén los brazos ligeramente flexionados y el core activado. Baja lentamente las manijas hacia el pecho, contrayendo los lats. Haz una pausa en el punto máximo de la contracción y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.