Extensión De Tríceps Con Cuerda En Banco Inclinado

Instrucciones

Cuelga la cuerda en la polea alta y ajusta el banco inclinado a un ángulo cómodo. Ponte de espaldas a la polea con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza y extiende los brazos por encima de la cabeza. Mantén los codos pegados a la cabeza y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Baja la cuerda detrás de la cabeza doblando los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Haz una pausa y vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.