Elevación De Rodillas Oblicua Colgada

Instrucciones

Colgando de una barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas hacia afuera. Contrae el abdomen y levanta las rodillas hacia el pecho, girando el torso hacia un lado mientras lo haces. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite del otro lado, girando el torso en la dirección opuesta. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.