Zancada Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte frente a un banco o escalón con una mancuerna en cada mano, palmas hacia tu cuerpo. Coloca el pie derecho sobre el banco o escalón, asegurándote de que toda la planta esté en contacto con la superficie. Empuja con el talón derecho y levanta tu cuerpo hasta subir al banco o escalón, estirando la pierna derecha. Sube el pie izquierdo al banco o escalón, quedando completamente erguido. Baja el pie izquierdo primero, y luego el derecho, volviendo a la posición inicial. Repite las repeticiones deseadas y luego cambia de pierna.