Giros Ruso Con Cable (en Balón Estabilizador)

Instrucciones

Siéntate en el balón estabilizador con los pies apoyados en el suelo y las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Agarra el manillar del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Inclina ligeramente la espalda manteniendo la espalda recta y el core activado. Gira el torso hacia la derecha, acercando el manillar del cable hacia la cadera derecha. Haz una pausa y luego gira el torso hacia la izquierda, acercando el manillar del cable hacia la cadera izquierda. Continúa alternando los giros durante el número de repeticiones deseado.