Rolleo Con Barra Desde Banco

Instrucciones

Colócate en posición agachada en el suelo con la barra apoyada sobre un banco frente a ti. Agarra la barra con una pinza sobre, un poco más ancha que la anchura de los hombros. Mantén el core activo y la espalda recta, y avanza con la barra hacia adelante extendiendo los brazos delante tuyo. Sigue avanzando con la barra hasta que tu cuerpo esté completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza. Haz una pausa en esa posición completamente extendida, y luego vuelve lentamente la barra hacia tu cuerpo hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.