Sentadilla Con Apoyo (rodillas Dobladas)

Instrucciones

Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos agarrando el borde junto a tus caderas. Desliza el trasero del banco y estira las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo. Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda pegada al banco. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.