Estiramiento Lateral De Muñeca

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos delante del cuerpo. Extiende el brazo derecho hacia el costado, paralelo al suelo, con la palma mirando hacia abajo. Con la mano izquierda, agarra tu mano derecha y tira suavemente hacia tu cuerpo, sintiendo la estirada en el antebrazo derecho. Mantén la posición durante 15-30 segundos y suelta. Repite del otro lado.