Press De Banca En Declive Con Smith

Instrucciones

Ajusta la banca en declive a la inclinación que desees. Acuéstate sobre la banca con los pies fijados bajo los reposapiés. Agarra la barra con una pinza sobre la palma, un poco más ancha que la distancia de los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hasta el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte más baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.