Vuelo Con Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Acuesta en un banco inclinado con los pies sujetados y la cabeza más baja que las caderas. Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas y los brazos extendidos sobre el pecho. Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta que sientas una estirada en el pecho. Haz una pausa breve y luego aprieta los músculos del pecho para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.