Elevación Lateral Sentado Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro, y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros. Levanta una de las mancuernas por encima de la cabeza manteniendo la otra a la altura del hombro. Baja la mancuerna levantada hasta la altura del hombro mientras simultáneamente levantas la otra mancuerna por encima de la cabeza. Continúa alternando entre brazos durante el número deseado de repeticiones.