Rodilla Alta Contra Pared

Instrucciones

Ponte de pie con la espalda hacia la pared, con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloca las manos en la pared para apoyarte. Contrae el abdomen y levanta la rodilla derecha hacia el pecho, manteniendo el pie izquierdo en el suelo. Cambia rápidamente de pierna, llevando la rodilla izquierda hacia el pecho y bajando el pie derecho. Sigue alternando piernas con un movimiento de correr, levantando las rodillas lo más alto posible. Mantén un ritmo rápido y no muevas mucho el torso durante todo el ejercicio. Repite durante el tiempo o número de repeticiones que desees.