Press Smith Inverso

Instrucciones

Ajusta la altura de la barra de la máquina smith a la altura del pecho. Ponte frente a la barra con los pies separados como los hombros. Agarra la barra con una pinza inversa, las manos un poco más separadas que los hombros. Retrocede y colócate con una ligera flexión en las rodillas. Mantén el pecho levantado y el core activado durante todo el ejercicio. Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.