Elevación De Talón Con Banda Para Pantorrillas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y pon la banda alrededor de la parte anterior del pie. Agarra un objeto estable para mantener el equilibrio. Levanta lentamente el talón del suelo, levantando tu peso corporal sobre la punta del pie. Detente un momento en la posición más alta, y luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia al otro pie.