Conductores de coches
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Nombre: Conductores de coche. Descripción: Mientras estás de pie, sostén una placa de barra en ambas manos en las posiciones de las 3 y 9 en punto. Tus palmas deben estar enfrentadas y tus brazos deben estar extendidos rectos frente a ti. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento girando la placa lo más posible hacia un lado. Utiliza el mismo tipo de movimiento que usarías para girar un volante hacia un lado. Invierte el movimiento, girándolo todo el camino hacia el lado opuesto. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.
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Posiciones
