Curl De Muñeca Invertido Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Agarra una barbell con una pinza inversa, palmas hacia abajo y las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya los antebrazos sobre las piernas, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Mantén los antebrazos quietos, exhala y levanta las muñecas hacia arriba lo más posible. Mantén la posición contráctile un breve instante, luego inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.