Estiramiento De Cruz De Hierro

Instrucciones

Acuesta boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados. Levanta las piernas hacia el techo manteniéndolas rectas. Baja lentamente las piernas hacia un lado, intentando tocar el suelo con los pies. Mantén la posición estirada unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite el estiramiento hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.