Estiramiento Para Corredores

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo fijo en el suelo. Flexiona la rodilla derecha y baja el cuerpo, manteniendo la pierna izquierda recta. Coloca las manos sobre el muslo derecho para apoyarte. Mantén la posición durante 20-30 segundos y luego cambia de lado y repite.