Prensa de Hombro Alternante con Cable

Instrucciones

Mueve los cables hasta la parte inferior de la torre y selecciona un peso apropiado. Agarra los cables y mantenlos a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Esta será tu posición inicial. Manteniendo la cabeza y el pecho levantados, extiende el codo para presionar un lado directamente sobre la cabeza. Después de hacer una pausa en la parte superior, vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.

Posiciones