Curl De Bíceps Sentado Con Balón Estabilización

Instrucciones

Siéntate sobre un balón estabilización con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sujeta una medicine ball con una pinza palmar hacia arriba, y deja los brazos colgando a los lados del cuerpo. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la medicine ball hacia los hombros. Detente un momento en la posición superior, contrae los bíceps. Inhala y baja lentamente la medicine ball a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.