Dominada Con Barra En Banco Inclinado

Instrucciones

Acuesta en un banco inclinado con la cabeza más baja que las caderas y los pies bien sujetados. Agarra una barra con una pinza pronada (palmas hacia afuera) y extiende los brazos por encima del pecho. Baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada, manteniendo los brazos ligeramente flexionados. Haz una pausa un momento y vuelve a elevar la barra a la posición inicial contrayendo los lats. Repite el movimiento el número de veces deseado.