Curl De Muñeca Con Mancuernas (palmas Hacia Arriba)

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba. Apoya los antebrazos sobre tus muslos, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Levanta las muñecas lentamente hacia arriba, contrayendo los antebrazos en la parte superior del movimiento. Haz una pausa un momento y baja las muñecas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.