Bajada De Cable Con Agarre Invertido

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable para que la barra de bajada esté a una altura por encima de tu cabeza. Siéntate en el asiento y agarra la barra de bajada con un agarre invertido, con las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros. Mantén la espalda recta y inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás. Baja la barra hacia el pecho, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la posición más baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.