Press De Banco Con Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a la altura del pecho y conecta las mangas. Ponte de espaldas a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra las mangas con una pinza hacia arriba y da un paso adelante para crear tensión en los cables. Coloca los pies firmemente en el suelo y activa tu núcleo. Dobla los codos y lleva las manos a la altura de los hombros, manteniendo los codos formando un ángulo de 90 grados. Empuja las mangas hacia adelante, estirando los brazos completamente frente a ti. Haz una pausa un momento y luego revierte lentamente el movimiento, trayendo las manos de vuelta a la altura de los hombros. Repite durante el número deseado de repeticiones.