Sentadilla Con Mancuerna

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en una mano. Flexiona levemente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Levanta la mancuerna hasta la altura del hombro, manteniendo el codo cerca del cuerpo. Extiende el brazo completamente por encima de la cabeza, estirando el codo. Baja la mancuerna de nuevo a la altura del hombro y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y cambia de lado.