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Dominadas Con Agarre Ancho
BeginnerStrength
Músculos principales
DorsalesRomboidesTrapecios
Músculos secundarios
Bíceps (cabeza larga)Antebrazos (flexores)
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra de dominadas
Instrucciones
Agarra la barra de dominadas con las palmas hacia ti y las manos separadas más de los hombros. Mantén el core activo y aprieta las escápulas. Tira del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla esté por encima de la barra. Baja el cuerpo controladamente hasta la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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