Jalón Lateral Con Agarre Inverso

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con las rodillas debajo de los apoyos y los pies planos en el suelo. Agarra las manijas con agarre inverso, un poco más separadas que la anchura de los hombros. Siéntate erguido con el pecho fuera y los hombros hacia atrás, manteniendo una leve curvatura en la parte baja de la espalda. Baja las manijas hacia el pecho, con los codos primero y juntando las escápulas. Detente un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente las manijas hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.