Curl De Bíceps En Cable Con Sentadilla

Instrucciones

Conecta un mango de cable a la posición más baja de la máquina de cables. Coloca los pies separados como ancho de hombros, enfrentando la máquina. Agarra el mango de cable con una pinza invertida, palmas hacia arriba y brazos completamente estirados. Baja el cuerpo en posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y las rodillas detrás de los dedos de los pies. Mientras te agachas, levanta el mango de cable hacia los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Detente un momento en la parte alta del curl, contraendo los bíceps. Baja lentamente el mango de cable a la posición inicial, estirando completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.