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Empujar Balón Medicina Pecho Desde Posición De 3 Puntos
BeginnerStrength
Músculos principales
Pecho
Músculos secundarios
HombrosTríceps
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Balón medicinal
Instrucciones
Coloca una mano sobre el balón medicina y la otra sobre el suelo en posición de 3 puntos. Estira las piernas y mantén el cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo sin doblar la espalda. Empuja el balón lejos de tu cuerpo extendiendo completamente el brazo. Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
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