Curl De Muñeca Con Cable

Instrucciones

Conecta una barra recta a la máquina de cable con polea baja. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con una pinza invertida, las palmas hacia arriba y las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya tus antebrazos sobre un banco o almohadilla, con las muñecas colgando por el borde. Mantén los antebrazos quietos, exhala y levanta las muñecas hacia arriba lo más posible. Haz una pausa en la posición superior, luego inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.