Levantada Lateral En Landmine

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra la barra con una pinza hacia arriba, apoyándola sobre la parte delantera de los hombros. Con el core activado y la espalda recta, levanta la barra hacia arriba y alejándola del cuerpo hasta la altura de los hombros. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja la barra lentamente hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.