Elevación De Cable

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Dobla las caderas y las rodillas, bajando el torso hasta que tu espalda esté paralela al suelo. Agarra las mangas del cable con una pinza sobre, manteniendo los brazos rectos y los hombros hacia atrás. Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar las mangas del cable, extendiendo las caderas y enderezándote. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente las mangas del cable de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.