Curl De Bíceps Con Barra Ez

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barra EZ con una pinza invertida, palmas hacia arriba. Apoya los brazos superiores sobre un banco prensor o una pelota de estabilidad, dejando que los codos cuelguen. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barra hacia los hombros. Haz una pausa en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.