Sentadilla Abierta

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Da un paso hacia adelante con un pie y coloca ese pie aproximadamente a dos pies de distancia del otro. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y caderas, manteniendo la espalda recta. Sigue bajando hasta que la pierna delantera esté paralela al suelo y la rodilla trasera quede apenas por encima del suelo. Haz una pausa un momento y empuja con la planta del pie delantero para volver a la posición inicial. Repite las repeticiones deseadas y luego cambia de pierna y repite.