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Curl De Isquiotibiales Acostado
BeginnerStrength
Músculos principales
Isquiotibiales
Músculos secundarios
Glúteos
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Mancuernas
Instrucciones
Acuesta en el suelo boca arriba con las piernas estiradas y un mancuerna apoyada sobre tu abdomen inferior. Flexiona las rodillas y lleva la mancuerna hacia tus glúteos manteniendo los pies planos en el suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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