Levantada Lateral Con Mancuernas Hacia Atrás

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado. Levanta los brazos hacia los lados con una ligera flexión en los codos hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.