Planche Rana

Instrucciones

Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la anchura de los hombros y los pies juntos. Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo manteniendo la espalda recta. Mientras bajas el cuerpo, levanta los pies del suelo y acerca las rodillas al pecho. Mantén esta posición unos segundos, luego extiende las piernas y empuja el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.