Estiramiento De Músculo Tibial Posterior

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas delante tuyo. Pasa la cuerda por encima de la punta del pie y sostén los extremos con las manos. Tira suavemente de la cuerda hacia ti, flexionando el pie y estirando los músculos de la pantorrilla. Mantén el estiramiento entre 20 y 30 segundos. Suelta la tensión de la cuerda y relaja el pie. Repite el estiramiento en la otra pierna.