Press Inclinado Alternativo Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Recuédate hacia atrás sobre el banco y usa tus muslos para ayudarte a levantar las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Cuando llegues a la altura de los hombros, rota las muñecas para que las palmas de las manos estén orientadas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba con el pecho y los hombros, extendiendo completamente los brazos. Baja las mancuernas de nuevo a la posición inicial, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Repite durante el número de repeticiones deseado, alternando brazos.