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Sentadilla Saltadora Parcial
BeginnerStrength
Músculos principales
CuádricepsIsquiotibialesPantorrillas
Músculos secundarios
GlúteosAbdominales
Patrón
Sentadilla
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Coloca los pies separados como en una sentadilla. Dobla las rodillas y baja el cuerpo hasta una posición de sentadilla. Salta con fuerza, extendiendo las caderas y rodillas mientras mueves los brazos para generar impulso. Aterrizas suavemente sobre las puntas de los pies y pasa inmediatamente a la siguiente repetición. Repite durante el número deseado de repeticiones.
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