Curl De Bíceps Con Barra Ez - Agarre Inverso

Instrucciones

Siéntate en un banco de prensa con el pecho apoyado en el cojín y los pies planos en el suelo. Agarra la barra EZ con un agarre inverso, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya los brazos superiores sobre el cojín, dejando colgar los antebrazos. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barra hacia los hombros. Haz una pausa en la posición más alta, luego inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.